什么壞習(xí)慣最易導(dǎo)致亞健康？養(yǎng)生保健專家指出，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大。要抵抗這些壓力就要有良好的身體。可是現(xiàn)在很多人為了生活而疲于工作，完全不重視自己的身體。而且還養(yǎng)成了一些壞習(xí)慣。下面養(yǎng)生保健專家就來(lái)介紹一下，希望會(huì)有所幫助：

1、不吃早餐　隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

2、睡眠時(shí)間不足　有超過(guò)60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

3、三餐飲食無(wú)規(guī)律　有超過(guò)30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

4、長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中　在上班時(shí)，超過(guò)70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

5、長(zhǎng)期面對(duì)電腦　30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

6、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉　調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。

什么壞習(xí)慣最易導(dǎo)致亞健康？通過(guò)上文養(yǎng)生保健專家的介紹，相信看了本文的人們已經(jīng)有所了解，尤其是一些上班族，更應(yīng)注意自己的身體保健，避免成為亞健康人群，祝您健康！