江南地區，雨量多，空氣潮濕，各種皮膚病，如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發生。中醫認為，這些皮膚病的發生與天氣悶熱和潮濕有關，尤以濕重為主要致病因素。那么，怎么才能祛濕呢?

醫藥大學養生康復教研室主任介紹說，中醫祛濕可以通過健脾來實現，因為脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹脹，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲。

主要招式如下：做熊戲時，身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地，再向右側滾著地，左右滾轉各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩。熊看似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩之中又富有輕靈。

以上的祛濕招示，你學會了嗎?