使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、雙擊和滑動，真可謂方便至極�？扇绻�玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運動，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。

正常情況下，手指上的軟骨可以減少骨頭間相互的碰撞與摩擦，從而對手指起到很好的保護作用。但手指好比汽車輪胎，如果保養得好就可使用20萬公里，保養不好只能跑幾萬公里，超負荷使用會讓它的壽命更短。因此，大家玩觸屏手機時應注意以下幾點：

頻繁使用觸屏手機，時間要控制在30分鐘以內。

使用觸屏手機時，要略微彎曲手指。這樣手指軟骨能夠緩沖外來的力量，軟骨組織也能得到有效保護。

觸摸屏幕的力量要適中。玩觸屏手機如同走路和跳繩，用力過大、過猛都可能對關節造成損傷。

每天敲打鍵盤、用觸屏手機者，應堅持做手指保健按壓操兩次以上，并且要用溫水洗手，保持手指靈活。

此外，還要經常吃富含蛋白質的食物，多吃含鈣高、含膠原蛋白豐富的食物，如牛奶、豬蹄等。