自從智能手機可以隨時隨地地上微博后，不少人的習慣改變了——坐在馬桶上開始瀏覽“批閱”白天沒來得及看的幾十上百條微博，不忙完手頭這件“事務”，根本沒法離開馬桶。

“以前我們老提醒便秘患者，上廁所時千萬別看書看報，否則有‘便意’時不留神就錯過了，可能人為地引起便秘�，F在必須與時俱進地叮囑大家，玩手機也非常不利于排便，因為‘便意’對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。”專家提醒說。

專家表示，對于覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。最好能養成每天定時排便的習慣，這樣久而久之會形成條件反射;一旦“便意”來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手里不要拿任何娛樂產品。