眾所周知，經常外出就餐容易導致發胖。然而，美國《女性摯友》雜志最新報道，體重居高不下的關鍵原因是家中細節。其中最令人意想不到的因素竟是邊吃飯邊看電視。

在一些家庭，餐桌變成了“雜物臺”，于是就餐地點不知不覺地從餐桌轉移到電視或電腦前。專家說：“每餐都應該坐在餐桌邊享用，這有助于讓人們放慢節奏，放松身心。面對電腦或電視吃飯，很容易導致過量飲食，其原因是心無二用，注意力無法集中在‘飽腹感’和‘享受食物’上。”

專家建議，盡量讓電視控制在視野范圍之外，眼不見，心不想。可以設法讓每次打開電視都需要一番“折騰”，如將電視放進電視柜內，或者將電視從舒適的長沙發前移至別處，這些都是很有效的控制看電視時間的措施。

導致肥胖的其他細節還包括：餐盤太大導致過量飲食，杯子粗矮導致過量飲酒，零食唾手可得導致零食無度，睡眠不足導致過量飲食。