頸椎病的早期癥狀有頭暈頭疼、肩頸疼痛等，不過很多朋友往往對這些沒有采取足夠的重視，使得頸椎病惡化出現四肢麻痹的癥狀甚至不能正常的工作和生活，所以我們要在生活中有效的避免不良生活習慣那么，頸椎病的自我治療方法是什么呢?

保健專家表示：改變日常生活習慣對于頸椎的惡化就是頸椎病最好的治療方法，也只有了解了頸椎病的成因才能有效的解決頸椎不適的癥狀繼續惡化，讓我們具體了解一下吧。

1、勞損：長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。小于30歲的頸椎病人，多從事低頭工種

2、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

3、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。

4、風寒濕因素：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎癥。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生癥狀。

當然形成頸椎病的原因有很多，像是先天的發育不良以及后太外傷都是其中之一，在遭遇這種情況下，患者頸椎病的自我治療方法更因做到細心，重點做好頸椎部位保健的工作，彌補先天及后臺的缺陷。

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