健康對于任何人來說都是革命的本錢，因為有健康的身體你才能做更多的事情。無論是男性還是女性，健康都是特別重要的。對于男性來說，很多本性是很隨意的，所以對自身的身體健康很容易忽視，往往就養成了很多壞習慣。例如喝酒，吸煙，熬夜等等我惡習。其實這些習慣對身體的傷害特別大。

1、吸煙和飲酒

煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。每天吸煙20支，精子成活率低于50%，酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

2、吃芹菜、豆制品等

男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

3、過多騎車或騎馬

過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

4、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲

這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。