隨著年齡的增長，人們的亞健康卻到處可見。如今經濟水平不斷提高，樣樣齊全的今天，為什么還會出現亞健康呢?下面一起來看看亞健康的三大原因，值得看一看。

1、違反作息時間，古人說起居有常，可是我們現在很多人一般起居基本沒有規律，夜夜過三更，躺在床上還看夜晚影視，第二天要么早早起來，要么太陽曬屁股還在睡夢中，這種作息時間嚴重違反天地運行規律，太陽出來，代表陽氣升起，人就應該起來活動做事，太陽下山就是開始為休息作準備，月亮出來的時候就是屬陰，代表消沉休息，此時就是我們內在的臟腑和機能休息之時，沒有特別重要的事情，就沒有必要再熬夜來耗損自身的生命健康。

2、違反飲食規律，古人說飲食有節，一般我們早上起來就是吃飯用餐的時候，最好控制在5-9點以內，而且最好吃帶鹽味的東西，這樣可以入腎，而現在人們吃的早點是甜的，早上吃太膩的東西影響脾胃運化，中午本應十二點前用餐，如果工作到一二點用餐，晚上七點前用餐，結果弄到十點用餐，而且用完餐還要出去吃夜宵，這嚴重造成自身的生理結構的一種負擔。

3、違反運動規律，現在很多人睡好、吃飽，卻不運動，造成熱量在體內堆積過多，而轉化成脂肪，影響氣血運行而導致病癥，這種生活狀態在我們生活中是很常見的;還有一批人就是不注意自已的年紀一味的追求運動，如果年紀過大的人或體質過弱的人，練習強度過大的體育運動，對體能消耗是很多的，說不定，體質沒有跟上去，結果自己整天弄得腰酸背痛......

可見，在物質文明高度發達的今天，醫學技術也日益飛躍，突破了一個個難關，取得了可喜的成就，可是國人的身體素質也不如從前，因此本文講解的亞健康大家要清楚哦。