神經(jīng)衰弱，其實這是一個統(tǒng)稱，它包括了焦慮、失眠、消化不良等。專家認(rèn)為，造成神經(jīng)衰弱的主要原因來自于精神，一旦精神緊張和內(nèi)心矛盾達(dá)到一定程度就會引發(fā)神經(jīng)衰弱。那么，處于神經(jīng)衰弱的早期的朋友應(yīng)該如何治療神經(jīng)衰弱呢？

治療神經(jīng)衰弱方法之：學(xué)會自我減壓。幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

治療神經(jīng)衰弱方法之：學(xué)會自我催眠。神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔(dān)心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔(dān)心越睡不著，這時候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

治療神經(jīng)衰弱方法之：堅持體育鍛煉。失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠。

治療神經(jīng)衰弱方法之：嘗試中醫(yī)中藥。神經(jīng)衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

治療神經(jīng)衰弱方法之：保持精神愉悅。很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

治療神經(jīng)衰弱方法之：心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。

編后語：小編我是一個半宿命論者，有的時候，我看身邊的老人泰然自若，會突然有感動流淚的沖動。后來發(fā)現(xiàn)，他們的淡然是一種經(jīng)過世事滌蕩過的處變不驚，以及對自我和世界的清醒認(rèn)識。有的時候，想太多不好，順其自然也不失為一種選擇。