糖尿病患到底應不應該補充維C?
糖尿病患者由于自身的血糖過高,因此在日常飲食方面需要特別的注意控制水果的攝入。因此很容易造成一些患者血液中含有的維生素C較低。而缺少維生素C又容易導致傷口不易愈治,牙齦容易出血等癥狀,因此為了避免這些現象的發生,很多糖尿病的患者習慣服用一些維生素C的補充劑。
如果糖尿病人出現傷口、潰瘍不易愈合,易骨折,牙齒易脫落,皮膚黏膜、牙齦易出血等癥狀時,首先應檢查血液和尿中的維生素C含量,判斷是否缺乏維生素C;如果真的缺乏,也應該先從食物中攝取維生素C和其他營養物質,而不是從補充劑中攝取。比如多吃新鮮蔬菜,其中苜蓿、馬齒莧、莧菜、芥菜等維生素C含量高出普通蔬菜數倍到十倍。同時,也可以適當補充一些含糖量低的水果,如刺梨、獼猴桃、酸棗等。
有些病人希望通過服用補充劑以彌補自身維生素C的不足,就需要控制攝入量,一般來說,每天100~200毫克左右就足夠了。若攝入量過高,則有可能出現惡心、腹部痙攣、腹瀉、鐵的過量吸收、紅血球破壞、骨骼礦物質代謝增強以及血漿膽固醇升高等癥狀,并可能對大劑量維生素C形成依賴。
在美國最新一期的《臨床營養學》雜志上的一項新的研究成果:通過對2000名患有糖尿病的絕經后婦女進行了長達15年的跟蹤研究,研究人員發現,每天服用超過300毫克維生素C的婦女,死于心臟病和中風的風險是那些不服用的婦女的兩倍。
研究人員指出,維生素C是一種抗氧化劑,當它們同自由基相互作用時,必須被其他抗氧化劑分解,而這個分解過程在糖尿病人身上發生得非常緩慢。在這種情況下,過量的改變了分子的維生素C就會損害*細胞。食物中的抗氧化劑可以進行生化平衡,但是維生素藥片可能缺少這樣的平衡機制。因此研究人員推測,大劑量服用單一的抗氧化劑可能會干擾*的平衡而對身體造成傷害。
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