保健品受到大家的追捧，從某個側面上看是現代人對養生越來越重視，同時也反映出大家因為長期缺乏鍛煉導致體質下降并且從心理上過度依賴保健品給自己帶來的安慰感。不過，服用保健品要堅持“缺啥補啥，不可濫補”的原則。

服用有原則：缺啥補啥

現代人注重養生了，但對如何養生卻存在著許多誤區。養生應該是缺什么補什么。并不意味著所有保健品都適合你吃。自身如果不缺乏這種營養物質，你一味盲目的補充反而會對身體不利。舉個例子，鈣是*必需的微量元素，但如果補鈣不合理，不僅會影響腸胃的吸收，還容易引起腎結石等疾病。

如何正確的服用保健品呢?

1、最重要的一點就是弄清自己的體質類型，了解自身情況

中醫講究“缺則補”。正確吃補品首先要弄清楚自己的身體缺什么，是氣、血、陰、陽哪一方面虧損，要有針對性的補充。像之前很火的固元膏，其成分大多為阿膠、紅棗、核桃仁、芝麻等很有營養的物質，但容易增加脾胃負擔，脾胃虛弱的人吃了就會拉肚子，另外陰虛火旺的人和糖尿病患者也不適合吃。最好是找專業的醫師詢問，不要迷信網絡自查和別人的道聽途說。

2、弄清楚時令季節*就像一個小宇宙，一定要根據大自然的變化而平衡調節。中醫有說法“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據季節時令養生。春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，而一年之中都要養脾胃，養脾胃是重中之重。損傷了脾胃，不論你補什么保健品，吸收不了也是無意義的。而養脾胃飲食就要清淡，喝粥就是一種養脾胃的簡單方法。現在是春天，最好多吃新鮮的綠色蔬菜和豆類等來養肝。

3、弄清楚所進補的藥性和實性

弄清楚所進補保健品的寒熱虛實，是否適合自己的體質。不要一味補陽，陰虛體質的不能選擇補陽的補品。

4、盡量不要同時吃一種以上的補品，具體可咨詢醫師。