很多人都喜歡化妝，覺得化妝之后會更美，但是很多人也忽略了其實樣子和身體是連成一線的，身體好看起來才會更精神，因為人的內臟往往和人的臉色有關，接下來小編為大家介紹11條排毒養顏的訣竅。

合理飲食+適量運動

如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規律，會使*的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致*“排毒”機能下降。

注意飲水

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

多吃新鮮和有機食品

多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

選擇富含粗纖維的食品

粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動，加快體內代謝速度。

補充抗氧化劑

適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以消除體內的自由基。除去“藥片”之外，注意多通過一些新鮮食材來保證抗氧化劑的補充，比如橄欖油、橙子、胡蘿卜等。

在日常飲食中控制鹽分的攝入

過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。應該注意養成清淡飲食的習慣。