養(yǎng)生特別重要，尤其是在女性生理期內(nèi)。今天為您介紹紅棗養(yǎng)顏補血的食用療法。

紅棗粥原料：大米100克，紅棗50克。

做法：先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘。大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。

四物湯原料：紅棗5個，紅豆50克，龍眼干5個，紅糖適量。

做法：龍眼干、紅豆和紅棗清洗干凈;砂鍋內(nèi)放適量水，放入紅豆、紅棗和龍眼干，燉至紅豆熟爛，加入紅糖，小火再燉一會兒即可食用。