老年朋友上了年紀之后，很容易患心腦血管疾病，同時隨著生活節奏的加快，心腦血管疾病越來越趨向年輕化，城市中的白領更容易中招!在這里，給大家介紹一種預防心腦疾病簡單有效的方法：喝水!科學飲水，有助于預防心腦血管疾病。主要注意三個時段的喝水：

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是*生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時。晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生，起到很好的效果

深夜醒來時。腦血栓和心肌梗死多發于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時。這時候喝水有利于補充水分，緩解血管壓力。

小編溫馨提示：老人辛苦一輩子，到了晚年很多人的身體卻是大不如前了。更需要在日常的生活中多多注意保健才是。其實科學飲水的好處還有很多很多的，看了上面小編介紹的這幾點需要注意的。老年朋友們你會喝水了嗎?不會的就趕緊來看看小編的文章吧。