生活中有太多的細節需要人們去注意，卻往往是被人們忽視掉的一些細節，就像飯后應該注意些什么小細節，你們也許只知道一些能讓你們身體有感覺的細節，比如飯后不能跑步那樣，因為你們會立馬有疼痛的感覺，但是在飲食方面你們有注意過么，而且恰恰是你們一般喜歡做的和吃的。很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

知道么，食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，這些你們都知道么，是不是都愛在飯后吃點水果，覺得那是一種健康的生活方式。還有，當去外面應酬或者去其他地方做客，往往飯后聊天時的配套是什么，是茶，可是往往，飯后喝茶是一種很不健康的行為，飯后喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化，也會影響蛋白質的吸收，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

還有一種是另你們會驚訝的一種，你們應該認為散步是一種好的習慣，但是散步也是需要時間的，飯后散步是一種那個可怕的行為，飯后百步走，非但不能活到九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收，尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多出現血壓下降等現象。聽完后你們有沒有覺得之前你們認為的一些概念都是錯的。

一些認為該做的都是不該做的，有著太多太多的奧秘等著你去發現，并不止這些而已，希望你可以選擇一些對的生活方式，可以創造每一個人的健康，細節決定一切，所以大家一起動起來，讓我們都成為健康的一份子。