上班族長(zhǎng)期工作比較勞累，而且得不到及時(shí)的休息，長(zhǎng)期下去，身體會(huì)受到損害。專家指出，上班族多刮刮身體的一些部位，在一定程度上是可以起到保健作用的。小編為您搜集了一些這方面的資料，我們一起來看看吧。

上班族常刮四大部位保健康

1、刮眼周，能明目

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭，能改善眼周的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。

2、刮頸部，舒筋絡(luò)

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴，再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。

3、刮腹部，通腸道

久坐會(huì)誘發(fā)便秘，這不但影響消化功能，還會(huì)讓機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

4、刮手腳，防冰涼

辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，這與機(jī)體陽氣不足有關(guān)。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次，能行氣通絡(luò)。

刮痧13大注意事項(xiàng)

1、刮痧時(shí)要背風(fēng)，不能直接吹風(fēng)。

2、刮痧后最好喝杯溫開水，因?yàn)楣勿饡?huì)消耗掉體內(nèi)的一部分水分，喝些溫水不僅能夠補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)新陳代謝，利于排毒。

3、刮痧后3小時(shí)內(nèi)不能洗澡，因?yàn)楣勿饡r(shí)毛孔張開，此時(shí)洗澡易使風(fēng)寒濕邪入侵體內(nèi)。

4、刮痧后1至2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。如較長(zhǎng)時(shí)間還有這些異感，最好咨詢醫(yī)生。

5、如用于美容時(shí)，可用具有潤(rùn)膚緊膚作用的刮痧油或膏，手法要輕不宜重。

6、刮拭第七頸椎(大椎穴)時(shí)，手法宜輕不宜重。

7、正處于妊娠和月經(jīng)期的婦女不宜刮痧，有危重病癥、出血傾向疾病或年老體弱者也不宜應(yīng)用刮痧療法。

8、皮膚病患者不宜刮痧，尤其是潰瘍、嚴(yán)重過敏、痣瘤或皮下有不明原因包塊和新鮮傷口者。

9、保健刮痧和頭部刮痧可不用介質(zhì)，隔衣刮，手法宜輕。給小兒刮痧手法宜輕，隔衣刮。

10、空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張患者忌刮;低血壓、特別怕痛的患者輕刮。

11、再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(如5至7天左右)后再進(jìn)行。

12、經(jīng)過正確的刮痧治療數(shù)次后，若病情沒有減輕或反而加重，應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，并改用其他方法治療。

13、需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。如刮痧過程中有頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐等表現(xiàn)，一定要及時(shí)停止，立即就醫(yī)。

廣大上班族的朋友們，為了保持健康，不妨在茶余飯后的時(shí)光刮刮上述部位，場(chǎng)次以來，對(duì)身體會(huì)有好吃的。