經過五天的忙碌工作，終于將迎來放松自己的周末假期。但專家卻指出，周末過好了是休息，過不好卻可能招來疾病。因此，大家一定要警惕以下10種“周末病”。

久坐不動易便秘。雖說久坐不動已是現代人的通病，但工作日，我們要趕公交、坐地鐵、送文件、外出吃飯等，多少能保證一定的活動量。而一到周末，我們變得更“靜止”了。由于久坐的時間更長，胃腸蠕動減緩，加上不少人周末吃飯更不規律，早飯或午飯常常因睡過頭而省略，這些都可能導致便秘。不要整個周末都宅在家，上午10點左右最好外出慢走半小時，曬曬太陽，舒展舒展筋骨。

節奏打亂當心頭痛。偏頭痛、頭痛經常會在周末發生，特別是在星期六，這主要與周末生活節奏打亂有關。由于咖啡因有擴張血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶來醒腦，但周末不喝的話也可能引發頭痛。因此，周末應在盡量保持工作日作息規律的基礎上，放松身心。

突然放松免疫力下降。荷蘭研究人員發現，大約每30個病人中，就有1個是在突然停止工作，進入放松狀態后生病的，這也被有些人稱為“休閑病現象”。研究者分析認為，當我們工作時，身體會不斷產生腎上腺素等應激激素,幫助我們抵抗各種感染。當積聚體內的壓力被徹底釋放后，會產生類似“宿醉”的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虛而入。大家可以通過聽音樂、蒸桑拿、喝綠茶、吃藍莓、規律性愛等方式避免。

窩沙發招來頸椎病。窩在沙發里或躺在床上看電視，是很多人周末最愛干的事情。但專家提醒，不良姿勢可能導致背部或頸部疼痛，近一半的人因為背部或頸部疼痛而失眠。長時間窩在沙發里，還容易引發胃部灼熱。長時間看電視除了傷骨之外，還可能造成眼睛干澀疲勞、視力模糊，甚至頭疼等問題。不要躺著看書或看電視，坐沙發時要避免窩著身體，最好端坐，腰部稍微向后靠，可以在后面墊一個靠墊�？措娨晻r要有意識地多眨眼，且每隔30分鐘就活動一下。