俗話說“春捂秋凍，老了沒病，”由此可見，春天還是要捂捂才會更健康。生活中很多愛美的女士，冬天剛一過去，還沒來得及等到溫度回升，就早早的穿上了絲襪和裙子，以至于每天凍的腿疼。春天身體需要捂哪些部位才能達到老了沒病的效果呢?

“捂”不到位會遭風寒怎么“捂”?

5個部位尤其要注意：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心馬甲、護膝等“裝備”暫時還不能壓箱底，女性則要注意下半身的保暖。

"春捂秋凍"，主要是指在立春過后氣候雖然在逐漸轉暖，但氣溫還是比較低，早晚溫差較大。體質(zhì)較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發(fā)感冒等疾病。春天到來后氣溫總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出于保暖御寒的需要，人們?nèi)匀恍枰?ldquo;捂一捂”。

人們在“春捂”時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入*，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多"捂"膝蓋可以預防風濕性關節(jié)炎，增強腿部運動能力。應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎。那么在深秋時節(jié)女性要做好以下防護工作：

1.一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

2.注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

3.注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

運動需慢睡覺規(guī)律怎么動?

春季戶外運動切忌大汗淋漓，應多做一些快走、散步、打太極以及放風箏等慢節(jié)奏運動，另外還應睡好“子午覺”。

春天到來以后，市民可以增加戶外活動的時間，以促進氣血運動增強機體免疫力。人們可以多組織春游、踏青等戶外活動，兒童可以跑跑跳跳，中老年人則可以做一些適量輕微的運動，比如快走、散步、打太極以及放風箏等，這些慢節(jié)奏的運動能使氣血舒暢，有益健康，但不宜大汗淋漓，否則會損傷陽氣導致風寒。

看了上面的介紹，朋友們知道春天身體需要捂哪些部位了嗎?腰和膝蓋是我們身體很重要的部位，如果得不到適當?shù)淖o理和保暖，等到步入中老年的時候，就會得關節(jié)炎方面的疾病。所以小編建議朋友們，在這個初春的季節(jié)，要做好身體各個部位的保暖措施。