養(yǎng)生保健在我們的生活中越來越普遍，很多老年人也開始加入養(yǎng)生的行列。在我們的生活中有很多可以養(yǎng)生的食品，比如養(yǎng)生粥，水果餐等。不同的養(yǎng)生食物可以起到不同的養(yǎng)生功效，在眾多的養(yǎng)生粥中，牛奶麥片粥很受大家的歡迎，下面就來一起看看牛奶麥片粥的養(yǎng)生功效。

據(jù)得克薩斯大學(xué)最新研究成果顯示，牛奶和谷物與昂貴的運動飲料一樣，有助于在訓(xùn)練后加快運動員體能的恢復(fù)。牛奶有助于減少血液中乳酸的水平，緩解訓(xùn)練后的肌肉僵硬感。研究人員發(fā)現(xiàn)運動員在大量運動后，喝一碗麥片粥和脫脂牛奶，以與價格昂貴的許多現(xiàn)代運動飲料一樣，具有補充能量以及緩解運動造成的脫水和電解質(zhì)流失的作用。

牛奶和谷物與昂貴的運動飲料一樣，有助于在訓(xùn)練后加快運動員體能的恢復(fù)。牛奶有助于減少血液中乳酸的水平，緩解訓(xùn)練后的肌肉僵硬感。研究人員發(fā)現(xiàn)，運動員在大量運動后，喝一碗麥片粥和脫脂牛奶，可以與價格昂貴的許多現(xiàn)代運動飲料一樣，具有補充能量以及緩解運動造成的脫水和電解質(zhì)流失的作用。研究結(jié)果表明，這種傳統(tǒng)早餐——牛奶加麥片粥——能夠有效補充血糖和胰島素水平，且這種蛋白質(zhì)食品的營養(yǎng)效果要優(yōu)于所謂的運動能量飲料。

看了上面的介紹，朋友們知道牛奶麥片粥的功效了吧?牛奶是我們公認的高蛋白高營養(yǎng)的食物，每天早晨一杯牛奶，讓身體變得健康又強壯。牛奶與麥片搭配在一起熬成粥，是一款非常不錯的養(yǎng)生保健食物，朋友們不妨試試保健效果吧!