陽光明媚的春季，不少愛美的女性都開始短衣短褲的打扮，但過早短裝打扮會惹來健康隱憂。正所謂寒從腳上入，腳下著涼就易招來腰痛、全身乏力，女性還會出現月經不調、閉經等病癥。那么春季足部該如何保健呢？

中醫認為腳是*的第二心臟，是*保健養生的一個重點區域，腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖。

雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫低的季節，應穿一雙保暖性好的厚襪子，并經常用熱水泡腳。民間素有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅病強體。洗腳時用雙手按捏腳底，刺激腳底穴位，可促進腳部的血液循環，這對雙腳的保健和*健康都十分有益，可預防治療感冒。

春季足部保暖四部曲：

浴足：春季里的浴足與通常的洗腳相似，但開始時水要少一點，浸過腳趾就可以了，水溫在40℃~50℃。浸泡一會兒后，再逐漸加水至踝關節以上，水溫可以再增加一點，看個人的耐受情況。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20~30分鐘，以身上感到微熱為上。

曬腳：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20~30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。陽光中的紫外線直射腳心，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

動趾：經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾 抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

捶腳：用拳頭輕輕捶擊腳心，每次50~100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可收到健身防病之效。

一旦足部受寒，就可能造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而引發上呼吸道感染，甚至誘發其他疾病。所以，腳部保暖格外重要。