秋季是一個養生的好季節，對于男人來說也是，今天就給大家來介紹介紹男人養生之道，對于男人養生之道感興趣的，下面就一起來看看男人養生之道都有哪些要點吧。

男人養生之道1、保護肝膽最重要

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1—2把堅果。男人養生之道介紹說應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

男人養生之道2、進行“身體大掃除”

春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。男人養生之道介紹說春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

男人養生之道3、春天應該多吃豆芽

豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。男人養生之道介紹說在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

男人養生之道4、適合做伸展運動

整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。男人養生之道介紹說年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

男人養生之道5、最應補B族維生素

春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。男人養生之道介紹說補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。

男人養生之道6、到戶外和大地“共振”

春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。男人養生之道最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與*大腦α波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。

男人養生之道7、草藥幫助春季排毒

春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;男人養生之道介紹說甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

以上就是關于男人養生之道的詳盡介紹了，想要更好的得到一個好身體就要好好的去學習男人養生之道，希望上面介紹的男人養生之道對你會有幫助。