現在社會很多人都比較忙碌，為了自己的生活，很多人平時生活中壓力很大。這樣容易影響到心肺功能，導致很多的疾病出現，平時大家需要注意些身體調理方法，合理的飲食，而且要注意護理，以免導致身體出現疾病，要想身體健康，先學會養心。

身體健康，要學會養心

心為五臟主宰

心藏神，養心實際指的就是養神，也就是說要調整心態，保持良好的心理精神狀態。古人所說的神明為心，就是指心的思維或者人腦的思維功能，管子也早已論述了這一觀點，他曾說：“心以藏心，心之中又有心。”

作為*活動的中心，五臟的主宰，心臟一旦發生病變常常累及其它臟器，其它臟器病變也常常會影響到心臟。如心臟上通于肺，肺則能輔助心臟治理調節血液的運行，一旦肺不能主司呼吸，腎虛不能納氣，則氣逆而為喘，或先由肺腎兩虛逐步發展到心陽氣虛而作喘，其它的*器官同樣如此。在正常情況下，心的氣血旺盛，心主神明的功能正常，則精力充沛，神志清晰，思維敏捷，對外界信息的反應靈敏。

養心是保持全身五臟六腑功能正常活動的基礎，如果心的功能失去正常，就會影響到各個臟腑的功能，必將發生紊亂，氣血運行的道路閉塞，臟腑之間失去協調，整體性遭到破壞，損傷形體，人的生命就遭到嚴重的危害。《素問·靈蘭秘典論》云：“主明則下安，以此養生則壽。”“主明”就能心寧神安，因為精、氣、神為人身之寶，精足、氣充、神全，是養生延年益壽之根本。本固而精生，精生而化氣，氣生而化神，神全而神全而身健，固心為人之主宰，亦為精神之主宰。故養生必先養心。

養心之道在于血脈和藏神

中醫學認為心居胸中，心包圍護其外，為五臟六腑之大主，*生命活動的中心。心有血肉之心和神明之心之分，心主要有兩大生理功能：一是主血脈，二是藏神。因此，養心主要就是要維護心主血脈和心藏神這兩大功能。

心主血脈

心主血脈，是指心臟有推動血液在經脈內運行的生理功能。主即主持，管理之意。血即血液，是*重要的營養物質。脈即經脈，為*氣血運行的通路。*之心臟，譬如汽車之馬達，是機體動力之源泉，馬達功率越強，則汽車行駛就越輕松、越有力。一個人的心氣越強健，推動血液運行的生理功能正常，氣血運行則越通暢，全身的生理功能正常，則表現為面色紅潤而有光澤，脈搏節律均勻、緩和有力。反之，如果一個人心主血脈的功能失常，則可產生相應的病理變化。因此，我們對待心臟就要像對待汽車馬達那樣，經常進行維護、修養。

心氣不足要益氣

心的精氣虛少，推動血液運行的功能減低，稱為心氣不足。這類人往往面色無華，心慌心悸，氣短，自汗，胸悶乏力，失眠多夢，健忘怔忡，舌淡苔白，脈沉緩或細弱無力等。

對于心氣不足者的養生主要應從益氣養心入手，可以經常服食些黃精、山藥、大棗、西洋參、人參、參三七、黃芪等，則有助于心氣的恢復與強壯。癥狀明顯者，也可選服黃芪口服液、生脈飲等中成藥。一些慢性心肺疾病的患者，可每日取3——5片西洋參，放于保溫杯中，用熱水沖泡后，代茶頻飲，最后再將西洋參嚼服，可有效改善心慌、氣短癥狀，久服還可提高機體免疫功能，預防呼吸道感染，減少感冒的發生。

溫馨提示，希望大家靜下心來去思考一些事情，而且要注意身體保健，避免造成心情不足額，若是出現了心慌，氣短，身體乏力胸悶的現象，一定要注意身體的保健，避免出血心力不足，養心非常重要，心臟對*的健康很關鍵，希望大家注意認識。