一說到肺活量，相信大家應(yīng)該再熟悉不過了吧。其實我們的說活聲音的大小細(xì)粗都是跟肺活量有著不可分割的關(guān)系。如果肺活量不好的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些狀況。那么你們知道要如何提高肺活量嗎?下面小編為大家介紹四種有效提高肺活量的方法，希望對大家有所幫助。

用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)。與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

練習(xí)講故事。 美國伊利諾伊大學(xué)語音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章。

放聲歌唱。美國埃默里大學(xué)語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機(jī)一起唱歌，或是加入合唱團(tuán)，或是唱卡拉OK。

運動也能增強(qiáng)肺活量。哈勃納指出：當(dāng)一個人的健康狀況良好時，他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質(zhì)，其效應(yīng)會延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。

以上介紹四種有效提高肺活量的方法，你們是不是已經(jīng)學(xué)會了呢?如果還想要了解更多關(guān)于肺活量問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。