生活中有很多的人不注意自己的飲食方法，這樣容易造成身體受到影響，我們應該注意肝臟的護理。出現了肝臟疾病，會造成容顏衰老，不容易排毒，所以，女性應該注意一些事項，女性養肝護膚需注意哪些要點？

女性養肝護膚要做好這兩點

1、睡眠美膚

“美容覺”是愛美人士都會關心的一個話題，在晚上的11點到凌晨的1點是肝經當令時間，這個時候肝臟進行代謝體內毒素，是排毒時間，所以這個時候休息是對肝臟工作最大的支持，也是擁有20歲肌膚的秘訣之一。

睡眠美膚建議，睡前可以喝一杯白開水、蜂蜜水或牛奶，可以在幫助睡眠的同時補充夜里新陳代謝所需的水分。

2、飲食養肝護膚

我們每天都需要吃飯，吃飯之余如果能夠美膚，那么護膚也就會變得簡單而方便。而想要通過吃來護膚，需要注意2方面食物的選擇。

首先，補血養肝食物。

想要皮膚好，那么只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。

補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。

其次，排毒養肝食物。

平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用于幼齡肌膚。

平時需要注意上述的這些妙招，一定要注意合理的飲食可有效地補充氣血，而且要注意保持皮膚健康，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，有效地調理氣血，希望大家注意這些保健方法，有效進行護理，讓自己的皮膚變得更光滑。