調查發現大部分的白領，都會經常不吃早餐，并且認為這不是大事，不會給健康帶來傷害。但養生專家告訴你，經常不吃早餐并不是好事，它會給你的健康帶來諸多危害，甚至造成不可挽回的危險后果。究竟，經常不吃早餐有什么危害?下文做了詳細解讀。

經常不吃早餐

經常不吃早餐的諸多危害：

1、讓你反應遲鈍

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身

不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”

不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”

在三餐定時情況下，*內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

5、易患膽結石

人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由于膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由于空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，導致膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

所以說，不吃早餐是很不健康的生活習慣，如果你經常不吃早餐，就會導致健康出現問題，例如便秘、得膽結石等等。從養生保健的角度考慮，一日三餐是最簡單的養生方，無論你的工作有多忙碌，為了自己的健康著想，請一定要吃早餐，而且要吃健康早餐哦。