說起來讓人長壽的東西，很多人會想到電視里所謂的仙丹，或是一些山珍海味，其實有些昂貴的東西不一定會讓人身體健康，反而我們老百姓常見的廉價菜雖然看著不起眼，但是卻有讓人長壽的功效。

一、海帶降血脂

海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預防動脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”

二、香菇能防癌

香菇因為營養豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。香菇可調節*免疫功能，降低誘發腫瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。

三、蕨菜祛炎癥

蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區很常見的山野菜。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定的抑制作用，具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效，對發熱、濕疹、瘡瘍等病癥都有一定治療功效。“食用時，用開水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。”張湖德提示。

四、馬齒莧殺菌

馬齒莧又稱五行草、長命菜，在我國分布廣泛，鮮食干食均可，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，也可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤柔嫩。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩定、降低血壓、保護心臟的作用。

以上四種就是我們常見的廉價長壽菜，當然想要長壽只吃這些食物是不行的，一定要在生活中有好的作息習慣，飲食習慣等，因為維系我們壽命長短的因素太多了，只有生活中有各種注意才可以的。