肝臟保護(hù)不好的話(huà)很容易出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，讓我們的身體受到很大的影響，比如說(shuō)脂肪肝啊，酒精肝之類(lèi)的，對(duì)*都會(huì)有很大的影響。所以養(yǎng)肝是每個(gè)人要知道和了解的，如何養(yǎng)肝呢?飲食很重要，下面介紹一些養(yǎng)肝的飲食原則。

高糖類(lèi)

糖類(lèi)是能量來(lái)歷，具有節(jié)約蛋白作用。假如糖類(lèi)缺乏，即便吸取蛋白，一部也被作為能量而轉(zhuǎn)化運(yùn)用，所以在平時(shí)的飲食過(guò)程中一定要注意要吸收糖類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素，它是保護(hù)肝臟的最重要的一種物質(zhì)，同時(shí)糖吃多了還可以有肥胖的作用，所以如果想減肥的話(huà)最好少吃糖。

適量脂肪

適量的脂肪類(lèi)的食物可以幫助*補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于肝臟的補(bǔ)充，如果是在肝病治療期間的人群一定要注意適量的脂肪類(lèi)的食物可以讓身體更加的健康，有利于疾病的恢復(fù)，所以每天應(yīng)該按量的補(bǔ)充脂肪類(lèi)的食物。按正常人的平均攝取量(40-50g/d)是合適的。

熱量

很多想養(yǎng)肝的人都不知道如何攝入食物才能健康。關(guān)于入院臥床患者中，體重超過(guò)規(guī)范10%的人，如果每天的熱量攝入的比較多的話(huà)對(duì)于身體的影響是有害的，肝臟疾病的人要注意熱量要比正常人低一些，可以按照病人的運(yùn)動(dòng)量來(lái)調(diào)節(jié)總熱量的攝入。

上面的這些常識(shí)大家都了解了吧，我們?cè)诶�用食療養(yǎng)肝時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的健康需求，來(lái)挑選適合自己的食療方，這樣才能達(dá)到食療養(yǎng)肝的目的和效果。