現在年關已到，人們的聚會開始越來越多，這就難免要在飯桌上喝酒助興。酒是用糧食做的，所以它是健康食品，但專家提示，如果你過度飲酒，那就是在損傷健康。究竟我們該怎樣健康喝酒呢?下文就教你關于健康喝酒的小竅門。

健康喝酒

掌握五個竅門 學習健康喝酒

1、先吃飯后喝酒，多吃點下酒菜。因為肝臟在解酒排毒的時候，需要很多的維生素和酶的參與，食物補充不上，對肝臟損失更大。

2、喝酒的時候慢慢喝，不要一飲而盡，酒精進入*內5分鐘就可以被血液吸收，喝得太快，血液濃度越來越高，很快就醉了。

3、喝酒的時候多吃蔬菜、米湯、綠豆湯、白蘿卜絲、藕片等，千萬不要用濃茶、咖啡、醋解酒。

4、喝酒的時候，不吃刺激性、油炸的食物，否則加重腸胃出血。酒本身熱量就高(酒的熱量營養學叫空熱，是長脂肪的動力而不是長力氣的動力)，加上大魚大肉、油炸食品，不想長肉都難。

5、啤酒、白酒不摻和一起喝，因為啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多氣體，這種氣體可以攜帶酒精加快吸收，更容易醉了。

上文介紹的五個養生竅門，只要你認真學習和運用，就能學會健康喝酒的方法了。小編提示要想健康喝酒，首選就要選擇適合飲用的酒，選擇低度的酒，對你健康更有益。其次，喝酒不是比賽，適量是關鍵。做到了這兩點，就能健康喝酒了。