相信大家也都知道，水對于我們的健康，對于我們的日常生活，是多么重要的，人不能一天不喝水，但是您不知道的是，喝水并非越多越好，每天喝太多水，這也是誤區，任何人的體質不同，因此需要就一定不同，怎么會有標準呢?

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦! 否則物極必反，會增加腎臟的負擔。

2、水并非越純越好

不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水會帶走*內的有用的微量元素，從而降低*免疫力，易引發疾病。由于*的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養失調。大量飲用純凈水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

3、礦物質含量并非越高越好

礦泉水因含有*所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害*健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對*有益，大于0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

以上是對喝水的五個誤區的介紹，喝水并非越多越好，大家一定要走出喝水越多越好這個誤區，你們是不是已經記住了呢?如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。