大家在日常生活中，要注意抽煙的危害后果，抽煙，容易造成咳嗽，引發(fā)很多的疾病，平時大家需要注意抽煙的一些影響，生活中也有很多的人想要戒煙但是戒煙比較艱難。而且很多的人很難堅持，大家需要注意一些戒煙的竅門兒，戒煙的8種竅門。

戒煙8個竅門

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準(zhǔn)備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

竅門7：選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

竅門8：去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

大家應(yīng)該盡早了解。在日常生活當(dāng)中，大家需要注意的帶上小鏡子，經(jīng)常的看牙齒。要有戒煙的信心，平時生活中要鼓勵自己，要有戒煙的信心，經(jīng)常地搜集一些戒煙的壞處文章，經(jīng)常的看這些文章，會讓自己增加戒煙的信念。