隨著生活節奏的不斷加快，人們的生活壓力也是越來越大，加班加點有時變成了家常便飯，休息不好，人們的氣色就會變得越來越差，記憶力減退的癥狀也就會隨之出現。以為自己生了大毛病，可是到醫院卻沒有任何的疾病，人們由此就十分的困擾。其實大家沒什么好擔心的，氣色不好，我們完全可以靠中醫來進行調理。

祖國醫學認為“有諸內，必形于外”，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。

面色分為常色和病色。亞洲人的膚色是紅黃色，明亮潤澤。

健康人面部：隨著季節、氣候變化，或由于飲酒、勞動、情緒、日曬等，引起臨時性面色改變，稱為常色中的客色，屬于正常范圍。

病色：指常色之外，其他一切反常的面色。中醫將病色分為青、赤、黃、白、黑，五色各有主病，但在臨床上排除實質性病變之后，常見的氣色不好主要有面色萎黃或蒼白、面色潮紅、面色灰黑等。

1、面色萎黃或蒼白：即面色淡黃或蒼白無光澤，還可伴有嘴唇指甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻，女性月經量少等。此類面色多為營養不良和貧血征兆，但如果是黃色波及眼睛鞏膜或全身都發黃，則要警惕肝膽發生病變。中醫認為，此癥屬于氣血不足，飲食上應補充鐵質。

2、面色潮紅：即面部紅色淺淡，部位局限于顴部，紅色時間不持續。但每天有固定的時間，多在午后顴紅者，還可伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現。常見于結核病、女性更年期綜合征或房事過度等原因導致的腎陰不足等。中醫認為，此癥屬陰虛內熱，生活上宜調暢情志，加強營養，注意休息。結核須配合抗結核治療，更年期綜合征須配合寧心安神之品，房勞過度者則要節制房事。

3、面色灰黑：即面色灰黑，黯而無光澤，常表現為眼眶灰黑，膚色晦暗，可伴有腰膝酸軟，眩暈耳鳴，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，甚至畏寒肢冷，性功能下降。中醫認為，操勞過度，腎氣虧損，陽氣不足，血脈運行不暢而瘀滯，故面現黑色。生活調理應注意休息，保證睡眠，加強體育鍛煉。治療宜溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸。若不怕冷，反伴有陰虛火旺癥狀，則為腎陰不足，虛火內生，宜服用知柏地黃丸。

其實氣色不好大部分的原因可能是營養不良、睡眠不足等不好的生活習慣導致的;在平時的生活中，我們一定要保證好自己的睡眠時間和睡眠質量，這樣我們才會有精力面對每一天的工作，我們才可以得心應手。平時，一定要加強鍛煉，合理的飲食也是十分關鍵的，最后，希望大家都能夠身體健康快樂。