很多女性朋友在日常生活中都非常容易出現貧血的情況，如果長時間地存在著貧血的癥狀，那么就會對女性朋友的身體健康造成影響，所以女性朋友們在日常生活中，都會通過各種各樣的方法來幫助自己進行補血，那么你現在日常生活中多是哪些食物？適合女性的補血食物有哪些？

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

3、當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用

4、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

很多人在補血的過程中都非常容易理解誤區，比如阿膠能補血，多吃豬肝可以補血，紅糖可以補血，或是喝牛奶可以補鐵，其實這些說法并不全面，如果女性朋友想要能夠保證身體健康，那么就要避免這些補血的誤區，聽從醫囑選擇補血的方法，這樣才能夠讓自己的身體各項機能正常運行。