生活中我們看到很多上了年紀的老人記憶力都有所減退 。 究其原因,是由于大腦中的血液流通不暢所致 。

美國科學家在研究中發現,盡可能多地活動手,尤其是手指,就會促進大腦中的血液流通,記憶力也會明顯提高。 因此專家建議, 40歲以上的人經常做手指運動,如每天玩健身球l-l5分鐘,或按手指1-2分鐘,或做一種活動手指的活動,如彈鋼琴,拉二胡、拉小提琴,剝核桃仁等,都是很好的手指運動方式,對大腦保健十分有益。

從大腦皮質的感覺和運動機能方面來說,手指占的比重最大,因此經常活動手指刺激大腦,可以阻止及延綏細胞衰老化過程 。 手指的觸覺靈敏度最高,管轄手指的神經中樞在大腦皮層功能區域面積最廣泛,僅大拇指的運動區就幾乎相當于大腿運動區的 10倍。 活動手指能給腦細胞以直接刺激,阻止和延緩腦細胞的退化過程 。 左手受右側大腦支配,右手受左側大腦支配,交替使用和鍛煉左右手,可以更好地開發大腦右半球和左半球智力 。 注意平衡兩手的運動量,多活動相對不夠靈活的那只手。 使手指常做一些比較精細的活動,以增強大腦和手指間的信息傳遞,如打球投籃 ,揺弄智力玩具等,邊做邊思考,手腦;齊動,這樣健腦效果會更好 。

由于左手受右側大腦支配,右手受左側大腦支配,最好學會兩手“左右開號" , 以利于全面開發左右腦的功能,通過手動促腦靈 。 注意平衡兩手的運動量,多活動相對不夠活的那只手 。 喜歡用右手的人要多鍛煉左手,左手的人要有意識地鍛煉右手培養手指靈活性,做一些比較精密的活動 手指活動要多樣化,避免單一 模式,這樣可以加強手指和大腦問的信息傳違 。

玩健身球時,可手托兩球,用五指撥弄球,每天早晩各做 l次,可剌激手掌的神經,不僅使手指動作更加靈活,有效地刺激大腦,延.緩大腦衰老。 人的手各有.三 條明經和三條陽經,聯系貫穿著頭、腦部和內臟,特別是手掌側面上分布許多穴位,手指撥球在掌心旋轉,使手的全部關節都處于運動之中,球體對手掌各個穴位的不斷刺激,能疏通經絡,促進氣血流通,改善內臟血液循那,解除精神疲勞和憂慾頻率,起到健腦增智的作用。

腳雖是離大腦最遠的部位,但兩者關系密切,運動腳有獨到的健腦益智作用, 因此有''腳為心之票''之說。洗腳、搓腳心或撓腳、踢腳等可刺激涌泉穴與腳底神經,可供給腦以充足的能量,有助調節情結、活.躍思維 。