上火是人們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常會遇到的疾病，這種疾病雖然不是很嚴重，但是也是會對健康造成一定影響的。所以我們應該要好好愛惜自己的健康。那么你們知道有哪些方法可以有效去火嗎?下面小編為大家介紹三種有效去火的食療方法，請大家認真閱讀。

1、綠豆粥去胃火

表現(xiàn)：虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

材料與做法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

2、蓮子湯去心火

表現(xiàn)：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

材料與做法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

3、梨水去肝火

表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等。

材料與做法：川貝母10克搗碎成末，梨兩個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

以上介紹三種有效去火的方法，你們是不是已經(jīng)全部掌握完畢了呢?如果還想要了解更多關于去火問題的話，請多關注本網(wǎng)站更新。