日常生活中你經常會看不慣別人做的事嗎?有人當面不同意你的意見，你會立即以牙還牙嗎?你常因為小事和他人發生矛盾嗎?你是否不會輕易原諒那些曾讓你難堪或傷害過你的人?走路或開車時你是否很在意有人超過你?以上5個問題中，如果有三個答案是肯定的，那么你大致上就可被判定為時常產生敵意的人了。

敵對情緒不利心理

在生活中，不難看到一些人對自己看不慣的人或事采取習慣性的敵對情緒，他們輕則抱怨連連，重則產生報復心理，甚至對他人或社會造成危害。敵意是一種十分負面的情緒，不僅會傷害到別人的情感，最重要的是，還會對自身的心理健康帶來極為不利的影響。

一般情況下，帶有敵對情緒的人不愿積極面對生活中的挫折，時常受到不良情緒的影響，又找不到合適的方法排解內心的憂愁和苦悶，時間長了，會對心理健康形成極大的破壞力，甚至做出極端的事情。敵對情緒產生的原因比較復雜，與個人的性格有關，與成長過程中不和諧的家庭或人際關系有關，也與社會日趨激烈的競爭環境有關。具有敵對心態的人，在相安無事、諸事順利和心情愉快的時候表現并無異常，而一旦遇到不順心的事，或處于情緒低落時，其敵對心態就會發作。

都說“心病還需心藥醫”，消除敵對情緒需要多管齊下。首先，與他人交往時不要抱有成見，要與人為善，以誠相見。明朝人陳繼儒說過，“居家不一定非要選擇沒有壞鄰居的地方，聚會也不一定非要避開不好的朋友，關鍵要看你是否有一顆平和友善的心”。學會寬容待人，就可將敵對情緒化解于無形。

其次，要學會克制，理性分析。當產生與人為敵的念頭時，要善于控制自己的情緒，不要發火，用理性戰勝沖動，將敵意和怒氣一點點消除。

最重要的，還是站在他人的立場上設身處地地想一想，理解別人這么做的原因，漸漸澆熄心中的怒火，這樣就會變得平和許多了。

敵對情緒損害心臟

敵對情緒包括對他人的厭惡感和不信任，持這種處世哲學的人很容易生氣，長期郁積會破壞身體免疫力，易產生炎癥，導致心臟機能受損，增加冠心病的發病風險。

另外，當人處于敵對狀態時，會增加腎上腺素的分泌，進而臉紅心跳，使心臟負擔加重，也會破壞心臟的正常機能。

一項針對500名美國中年男性、耗時達到三年的研究顯示，敵對情緒與心臟病的形成有很大關系。它可引發憂郁、焦慮、悲觀等多種情緒障礙，這些情緒每惡化一分，患心臟病的危險就會增加6個百分點。敵對情緒較強的人，其死亡率高達14%，而性格隨和寬容的人，死亡率則僅為2.5%，研究人員也因此將敵對情緒視為和吸煙、高血壓同等危害的致病因素。

為了免受心靈的折磨，避免給身體帶來病痛，克服和消除敵對情緒是十分必要的。做一個快樂健康的人。