大家在日常生活中，要注意上班族的眼睛調理方法，很多的上班族，平時不注意自己的眼睛護理，這樣容易造成輻射，導致眼睛干澀，眼睛疼痛，直接嚴重影響到人們的身體健康，平時大家需要注意這樣的情況出現，那么，保護視力要注意哪些生活細節。

細節一：看電腦時眼睛度數應淺一些。在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛容易出現流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是由于經常近距離視物，眼睛的調節度被“高頻使用”，晶體、睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態，引發流淚、異物感等不適感。對此，專家建議：不妨戴上舊眼鏡，一保證眼睛不止于因為調節過度導致疲勞而永久傷眼。舊眼鏡的度數最好與新眼鏡度數相差125度。

細節二：電腦旁邊放杯熱水。長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。 因此，最好把屏幕調整到比眼睛平視低10-20cm，可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛，最好能在電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形，有效地緩解干眼癥。

細節三：用電腦時別戴隱形眼鏡。現在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，在計算機的輻射下，都會漸漸地分解變質，使得原先材料的分子產生變異。這些分解后的小分子有的會透過淋巴循環系統到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。一般而言，少量的聚合物會從眼球內排到眼球表面，最后變成耳屎。而當量一多，雜物就會堆積在水晶體內，漸漸形成白內障。所以，如果佩戴隱形眼鏡又常常接觸電腦的人們，在休息時一定要把眼鏡拿下來，避免白內障。當然，最好的話還是戴上框架眼鏡工作。

平時大家必須要注意合理進行飲食，現在社會，出現近視眼的人群越來越多，平時大家需要注意生活細節，而且要注意眼睛的調理方式，并且在日常生活當中，應該注意多喝水，有效地調節眼睛健康，以免造成更多困擾，影響到大家的視力，帶來更多的影響，希望大家注意合理進行保健。