很多人都知道早晨起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，也有人沒有早起喝溫開水的習(xí)慣，特別是現(xiàn)在的上班族，早上起來匆匆出門，買點(diǎn)早餐在路上就解決了，殊不知很多事物空腹不能吃，我們就來了解一下有哪些食物是空腹最好不要吃的，空腹吃了之后對身體會有哪些影響。

十大空腹不宜吃的食物：

1、豆?jié){

空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。

豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，不僅達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，更會增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

2、山楂

山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時食用，會增強(qiáng)饑餓感，使胃發(fā)脹滿、泛酸，并加重原有的胃痛。

3、酸奶

空腹飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，而飯后兩小時或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有通便作用。

4、蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍。

5、菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分，最好在吃完飯后食用，才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

6、大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

7、牛奶

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。

8、西紅柿

西紅柿含有大量的果膠，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使胃內(nèi)壓力增強(qiáng)，造成胃擴(kuò)張和胃痛。

*在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求，更妨礙胃的吸收。

9、柿子

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，易形成形成“柿石”，容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

10、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

空腹吃香蕉會使*中的鎂驟然升高，而破壞*血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

原來有這么多食物是空腹不能吃的，空腹食用對胃造成負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會造成胃潰瘍，胃痙攣，影響腸胃功能消化，人在空腹時應(yīng)該先喝一杯溫開水，進(jìn)食一些流質(zhì)的食物，促進(jìn)腸胃的吸收，保證我們的腸胃功能健康。