現(xiàn)在由于時(shí)代的不同，很多人為了能夠提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力，平時(shí)可能會(huì)有一些應(yīng)酬，不可避免的就是吸煙，吸煙對(duì)身體的危害是非常大的，但是，平時(shí)有一些習(xí)慣比吸煙更可怕。這些壞習(xí)慣嚴(yán)重的很對(duì)身體造成危害。那么，哪些習(xí)慣比吸煙更可怕？

這些習(xí)慣比吸煙更可怕

常吃肉

肉食系的人要注意了。美國(guó)某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動(dòng)物蛋白的人相對(duì)而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。

一坐一整天

長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室或坐車會(huì)帶來(lái)多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無(wú)法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬(wàn)例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

長(zhǎng)時(shí)間看電視

或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒有問(wèn)題，有問(wèn)題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

常喝碳酸飲料

根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時(shí)候最好還是選擇無(wú)糖的茶或者水。

不開抽油煙機(jī)

美國(guó)《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r(shí)通風(fēng)不暢會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。

建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠睿�都�?yīng)打開油煙機(jī)，可使污染降低60%~90%。

長(zhǎng)期缺覺

長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時(shí)導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會(huì)加快腫瘤的生長(zhǎng)速度。

建議：保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。

以上是關(guān)于一些比吸煙更可怕的壞習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該盡量避免，不要經(jīng)常的吃肉，并且不要整天的坐著，這樣對(duì)身體是非常不好的，并且平時(shí)一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這是非常重要的，特別是在平時(shí)的飲食方面，一定要更加注意。