春季是養(yǎng)肝極佳的季節(jié)，特別是對長期從事電腦的人群，為之長時間的緊盯強(qiáng)光屏幕刺激，導(dǎo)致眼睛時常感到瘙癢，而且有的會感到視力模糊，并且長時間的久坐極易引發(fā)身體發(fā)胖等諸多危害。那春季電腦族如何進(jìn)行護(hù)肝呢？

養(yǎng)肝明目互受益

隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變，*五臟六腑的運(yùn)行狀態(tài)也會隨之改變，我們的飲食起居就需要作相應(yīng)的調(diào)整，這就是所謂的“天人合一”。春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時候。如果春天沒有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。

中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”。肝和眼睛的關(guān)系很密切，養(yǎng)肝還要保護(hù)眼睛。可以說，肝是明目的源泉。肝藏血，能提供血液滋養(yǎng)眼睛。如果肝不好，眼睛自然得不到滋養(yǎng)，就會感到干澀。而用眼過度也會對肝造成傷害。因此，電腦一族更需保肝護(hù)目雙管齊下。

方法得當(dāng)更有效

積極參與體育鍛煉是護(hù)肝的有效方法之一。運(yùn)動既可減去超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害;又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣。

從養(yǎng)肝角度看，一要選好運(yùn)動場地，以視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度運(yùn)動為好，如慢跑、快步走、騎自行車、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續(xù)20至30分鐘。

如果兼顧護(hù)目效果，可以選擇乒乓球、羽毛球等球類運(yùn)動。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

教你養(yǎng)肝保健操

揉大敦穴 盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

按太沖穴 盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。希望生活中有使用電腦的人群，為之此時大家一定要實(shí)時的受到重視，大家在空余時間中要適當(dāng)?shù)亩鄥⒓討敉膺\(yùn)動，做些養(yǎng)肝保健操等方式，對于保護(hù)*的肝臟養(yǎng)護(hù)都很重要。