如同我們?nèi)祟惖捏w質(zhì)一樣，我們身邊的每種食物擁有著別人無(wú)法替代的獨(dú)特養(yǎng)生功效。而在春季，也正是蔬果越來(lái)越豐富的時(shí)候，而這些簡(jiǎn)單易得的食材不同的功效可以幫助不同的人群來(lái)養(yǎng)生。一起來(lái)了解。

如何用美味而又健康的零食招待來(lái)訪的親朋好友呢以下是專家建議的15種健康的零食。

1、葵花子，養(yǎng)顏。

葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病。

3、核桃，可秀甲。

4、大棗，預(yù)防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5、奶酪，固齒。

6、無(wú)花果，促進(jìn)血液循環(huán)。

7、南瓜子和開心果，健腦。

8、奶糖，潤(rùn)膚。

9、巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悅及美容的作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

10、芝麻糊，烏發(fā)。

芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。