我們常說養生，何謂養生呢?有保健專家說，養生就是在合適的時候做合適的事，一年四季順應季節變化增減衣服，吃當季蔬果食物，就是養生。那么春季養生吃什么好呢?我們一起來看看春季養生必吃三種健康食物。

食物一：山藥

山藥不僅僅是一道常見的食材，同時也具有很多的要用價值，常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。春天是一個很好的吃山藥的季節，可以將腸胃的狀態調理到最佳，減少出現腸胃疾病的幾率。

食物二：芝麻

無論是黑芝麻還是白芝麻，其中都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣質和蛋白質等等營養物質，對于我們*的五臟六腑有著很好的滋養作用。并且，日常多吃芝麻還可以保養頭發哦!

食物三：韭菜

春天的氣候變化非常的快，為了保持我們體內的平衡，那么適當的補充、保養陽氣是非常有必要的。韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等，能夠在短時間內修養身體、保養陽氣，是非常有效的補陽食材，特別是針對男性哦!

春季吃什么食物對身體好?以上就是我們為大家介紹的春季養生必吃三種健康食物，同時春季養生還應該漸漸恢復運動，讓身體微微出汗舒展開來，愛惜自己身體、關注自身健康的你都了解了嗎?