春季天氣比較干燥，應該要注意身體不適，春季盡量選擇對身體有益的食物，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量選擇綠葉蔬菜，不要吃沒有煮熟的肉類食物，最好控制脂肪的攝入量，并且要多呼吸新鮮空氣，多參加有氧鍛煉，經常做戶外運動，有助于身體保健，春季保健身體要合理化，春季如何做好身體調養？

多生少熟 減少致癌物

就禽肉而言，如果有生、熟兩種擺在你面前，你會鐘情于哪一種呢?熟肉制品食用方便，口味也不錯，你可能更喜愛熟肉制品。不過，這樣你將犯下攝入亞硝酸鹽的錯誤。因為在制作熟肉制品過程中，要添加亞硝酸鹽，目的是借助其防腐作用，使食品保鮮。但亞硝酸鹽一旦進入*，就可分解成具有強烈致癌作用的物質亞硝胺，嚴重威脅人的健康。

多還原少氧化 活躍大腦

所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便面、漢堡包等為其代表，高熱量含油食品、肥肉和果汁亦屬此類。這些食物能在*內發生氧化反應，損害腦血管壁的正常分子結構，使腦血管變窄，影響血液流動，對大腦的生理活動產生不良刺激，導致思維遲鈍。

多糙少精 保護血管

目前冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發病率日漸升高，已成為國人的“頭號殺手”。除了傳統的高血脂、高血壓、高血糖等“三高”外，還有一大禍根，那就是高同型半胱氨酸血癥。專家研究發現，一種稱為同型半胱氨酸的物質，如果在血液中的濃度過高，就會引起人的動脈硬化，最終導致心肌梗死、腦中風以及老年癡呆癥。而血液中的同型半胱氨酸之所以會升高，越來越多地吃精細加工的食品就是原因之一。

春季如何做好身體調養？春季應該要做好身體各方面的調養工作，多吃綠葉蔬菜，需要增加優質蛋白的攝入量，并且要多吃對身體有益的食物，需要做好心血管的保護工作，春季最好不要吃，沒有煮熟的食物，應該要減少致癌物質的攝入量，最好不要吃煎炸類的食物，不宜吃動物脂肪。