春季吃哪些食物可以養生
春季可以多吃些菌類食物,春季應該要多吃些山藥,山藥具有增強消化能力的作用,春季吃山藥可以減少患胃腸疾病的風險,并且具有利濕止瀉的功效,春季吃香菇可以起到預防感冒的作用,春季吃芹菜可以起到養肝護肝的功效,并且具有清熱解毒的作用,能夠起到舒緩心情的作用,春季吃哪些食物可以養生?
一、山藥
1、春季腹瀉
春季天氣多變,容易著涼,拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力,減少腸道內的水份,起到利濕止瀉的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎癥高發季節,常吃山藥可增強呼吸粘膜的抵抗力,對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、預防動脈硬化
山藥富含多種維生素和礦物質,有助心腦健康,新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,還能有效防止血脂在血管壁沉淀,從而起到預防動脈硬化的功效。
二、香菇
1、春季感冒
春季氣候多變,人容易出現感冒咳嗽,香菇含有大量不飽和脂肪酸,能有效增強抵抗力,預防春季感冒。
2、搞定春困
俗話說“春困秋乏夏打盹”,春天人很容易犯困,沒有精神,香菇含有豐富VB和VD,能讓人精力提高3倍。
三、芹菜
1、春天養肝
眾所周知,春天是養肝的最佳時節,有很多人都會服養肝片,其實沒有必要,因為芹菜中含大量養肝成分,多吃點不用吃藥。
2、清熱解毒
春天氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
3、舒緩心情
春季是陽氣上升的季節,這個時候人很容易煩躁,莫名其妙的發怒,而芹菜含有一種堿性成分,能愉悅心情,消除煩躁。
春季吃哪些食物可以養生?春季吃芹菜可以起到養生的作用,并且具有舒緩心情的功效,春季應該要多吃些綠葉蔬菜,多吃些新鮮的水果,能夠起到清熱解毒的作用,春季常吃香菇能夠預防感冒發燒,并且能夠緩解春困,能夠預防動脈粥樣硬化,能保護心血管的健康。
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