生活中有很多的人會出現意外溺水的現象，這樣會造成更多的痛苦，而且還會導致呼吸道被堵塞，造成死亡，在出現了落水的時候，會造成手忙腳亂，大家應該注意一些自救方法，平時應該注意了解一下，那么，教你在水中如何自救援救？

教你在水中如何自救援救

人落水后，水、泥沙街道的阻塞呼吸道，或因呼吸道痙攣而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4~6分鐘即可致死。溺水多見于兒童、青少年和老人，以誤落水中為多，偶有投水自殺者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。

輕者，落水時間短，口唇四肢末端易青紫，面腫，四肢發硬，呼吸淺表。吸入水量2ml/kg時出現輕度缺氧現象。重者。如吸水量在10ml/kg以上者，1分鐘內即出現低血氧癥。落水時間長，面色青紫，口鼻腔充滿血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。

一、自救

落水后要鎮靜不慌。舉手掙扎時，會使人下沉。應仰臥，頭向后，口鼻向上露出水現。呼氣要淺，吸氣要深，這樣可勉強浮起，等人來救，腿抽筋盡快呼救，并仰泳浮上水面，好轉后，應速上岸。

二、援救

急救者應游到溺水者后方，用左手從其左臂和上半身中間握對方的右手，或拖住辮水者的頭，用仰泳方式將其拖到岸邊。急救者防溺水者抱住不放，影響急救。萬一被抱住，急救者應松手下沉，先與溺者脫離，然后再救。或向后推溺水者的臉，緊捏其鼻，使其松手，接著再救。

急救不會水時應立即用繩索，竹桿、木板或救生圈，使溺水者握信后拖上岸來。現場無任何救生材料，應即時高聲呼叫他人。

三、急救措施

1、保持呼吸道通暢。立即清除口、鼻內的泥沙，嘔吐物等。松解衣領、鈕扣、乳罩、內衣，腰帶，背帶等，但注意保暖，必要時將舌頭用手巾、紗布包裹拉出，保持呼吸道通暢。

2、控水(倒水)。①急救者一腿跪在地，另一腿屈膝，將溺水者腹部橫放在其大腿上，使其頭下垂，接著按壓其背部，使胃內積水倒出。②急救者從后、抱起溺者的腰部，使其背向上，頭向下，也能使水倒出來。

3、人工呼吸與胸外心臟擠壓和吸氧。在運輸中也不能停頓，堅持數小時至更長，判定好轉或死亡，才能停止。

4、用手導引人中，涌泉等穴。

5、有條件時，肌肉注射0.1%腎上腺素1ml，可拉明0.25g必要時可反復使用。

6、溺水者蘇醒后要禁食，用抗生素防感染。

平時大家需要注意一些自救方法，而且，若是有機會，一定向周圍的人進行求救，避免造成死亡，而且要注意生活的調理，平時應該注意自己的生活事項，不要盲目的到一些地方游泳，更不能進行潛水，這樣的危害是很大的。