很多災難是不可必免的，災難發生的瞬間，掌握自救逃生技巧能挽救更多生命。而我國民眾的自救能力遠低于國際水平，尤其欠缺以下幾種自救能力。

每個人都要有一個應急預案，在出游前要全盤考慮有可能發生的危險。比如暴雨可能引發泥石流、山洪等。預測到這樣的危險，就要盡量避免外出。如果一定要外出，就要在車里配備手電、食品、水、毛毯、救生笛等應急物品，并定期檢查更換，放在發生緊急情況時方便易取的地方。溫新華也指出，國人往往不喜歡預估危險，覺得自己不會趕上小概率事件，存在僥幸心理。

地震：地震時，若感到頭暈，移動困難，必須馬上抱頭下蹲，身子緊貼內部承重墻作為掩護。躲避時，還應遠離玻璃、門窗、外墻，不可跑向陽臺、樓道，更不可跳樓。如晚上發生地震，人正在床上休息，要抓緊枕頭，保護頭部，滾下床，床的周圍就是安全空間。震后，如果被埋在廢墟下，重點是保護自己。首先，應保持呼吸暢通，盡力挪開頭部、胸部的雜物，見到煙霧或聞到異味時，應用衣物捂住口鼻，保護呼吸道。其次，應避開身體上方不結實的倒塌物。第三，應擴大和穩定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁。如無法脫險，應保存體力，用石塊敲擊物體發出呼救信號。若受傷流血，要及時止血。

火災：盲目大喊大叫，四下逃生，甚至“跳樓”，這些都是火災時最常見的錯誤行為。喊叫不僅浪費時間和體力，還會吸入濃煙，導致呼吸道燒傷。應避免直立行走，盡量采取較低的姿勢，用濕毛巾捂住口鼻，保護呼吸道。切忌坐電梯逃生，應從消防通道或樓梯逃生。如發現室內房門發燙，并有濃煙散出，要馬上關緊房門，最好用冷水澆門，并拿濕毛巾等堵住門縫。民眾在等待救援時，應站在陽臺、窗口等易被發現的地方，搖晃鮮艷物品呼救。

暴雨洪水：剛下暴雨時，樓房居民應關好門窗，避開金屬管道，切斷電器電源。若洪水突然來襲，必須抓住固定物件，如暖氣管等。雷雨天氣，不要在高樓下、大樹下、大型廣告牌下停留。如正在湖邊或河邊散步，應在低洼處蹲下，雙臂抱膝、雙腿靠攏、胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，切忌用手接觸地面。另外，切忌在雷雨天接打手機，防止雷擊。都市中若發生洪水，大家應迅速到高地避險，同時應留心收集各種漂浮物，如木盆、木桶等。在不了解水情時，一定要耐心等待救援，不要只身游水轉移。若身在山區中，應避免過河，遠離傾倒的高壓線鐵塔和低垂或毀損的電線。開車遇暴雨時，千萬不能冒險行駛，應選擇較高安全地帶停車。如困在車里，應用堅硬物體敲碎車窗逃生。

公共場所擠壓踩踏：發生擠壓踩踏事件，一定不要拼命往外跑，要和前后人保持距離，做到靠邊不居中，貼墻不貼人。一旦被擠進人群，要抱起孩子，并與大多數人的前進方向保持一致，不要試圖超過別人，更不要逆行。遇到臺階或樓梯時，盡量抓住扶手。如已被推倒，又無法站起，應設法靠近墻壁，身體蜷成球狀，雙手在頸后抱住后腦勺，雙肘撐地，使胸部離開地面。如發現有人跌倒，要馬上停下并大聲呼救，讓后面的人注意。

公共交通事故：地鐵易突發火災、停電等事故，公車易發生踩踏傷等事件。如被困于沒有到站的地鐵內，砸窗逃走可能導致摔傷或因軌道未斷電而發生觸電。逃生時，應耐心等待路軌截斷電源后再下車。在工作人員通知斷電后，再迅速破窗逃出�；疖嚢l生事故前，一般會緊急剎車，這時要遠離門窗，讓下巴緊貼胸前，抓住或緊靠牢固物體。若座位遠離門窗，就留在原位，保持不動。若接近門窗，應盡快離開，尋找最近的牢固物體。

心理抗壓能力不足。面對災害時，心理承受能力決定自救的命運，心理暗示對增加生存幾率很重要。意志越堅定，忍耐力越強。遇到緊急情況，很多人不知所措或盲目行動，造成時間和精力的無端消耗。應保持冷靜的心態、積極的信念。

不少人具備一定的應急避險知識，但在操作或理解上存在誤區，應注意以上緊急情況的自救方法。以達到緊急避險的最佳目的。