聰明的女人，不要拖延，不要再舉棋不定，不要再“珍藏”任何能給生活帶來歡笑和希望的東西。女人一定要對自己好一點，應該學會享受生活，只有會享受生活的人，才會創造光彩絢爛的生活。

01聽音樂——將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治愈各種情緒疾病，而且是立時見效。

02靜思——1分鐘不算長，但這1分鐘卻也可能成為轉念，讓生活更好的關鍵時刻，利用這偷閑的1分鐘靜思，沉淀一下浮動不安的思緒，做好下1分鐘的再出發。

03活動筋骨——偷得浮生半日閑，隨時想到就利用1分鐘來動一動筋骨，身、心、靈一向是互為因果的，「戶樞不蠹，流水不腐」，選擇動動身體倒是個不錯的好點子。

04作10個深呼吸——選擇靜下來做10個深呼吸，特別是當遭遇緊張事情時，10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的人或事，則選擇運用想象力讓所有的情境變得輕松，例如想象那個令自己不愉快的人可笑的景況，或是假想自己對著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等，一下子心情就變得輕松起來。

05打電話給朋友——如果心情不好，又只有1分鐘的時間紓解，選擇拿起話筒與朋友聊天，抒發心中的情緒。

06「不斷與自己溝通」——「不斷與自己溝通」，而且一以貫之。1分鐘、1小時、1天或1星期、1個月，都是一樣的。如果有1分鐘，選擇誠實面對自己，檢討得失、對錯成敗。此外，試著將所有負面的事情，轉換成相反的益處。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客戶決定要撤換廣告公司，首先他一定會點頭同意客戶的決定，接著他便會認真地請客戶告知他真正的想法、深入了解究竟是哪兒發生了問題?對他來說，所有的問題都不是問題，而且還可能是轉機。

07運用想象力——很奇怪，人的想象力用在描繪日后的希望，遠勝過現下這1分鐘。有時妳可能會想象10年后，發財了可以買部保時捷跑車，或者出國拉皮，以后變成松山島菜菜子之類的，但是其實想象眼前的我，就是躺在沙灘上的珍妮佛羅培茲豈不是更妙?

08喝喝水——去喝一大杯水，溫的、冷的都好，最好1天找出8個1分鐘，走到茶水間倒杯水，一口飲盡，妳的身體會感到前所未有的清爽。

09看電影--依當時的心情所選擇的電影，總有些機緣巧合，借著從電影中尋求一些答案。

10閱讀--如果有1小時的空閑，選擇隨手抓本身邊的書或雜志，就可馬上進入閱讀的樂趣里，忘掉不快。

11離開現場--生活中或工作壓力太大時，「離開現場」不啻為解脫妙方。有時候1天的工作中，無巧不巧地充滿挫折、令人窒息，這個時候她便選擇起身離開，到辦公室以外的地方透透氣，買杯果汁甚至逛街買衣服，返回辦公室前，再帶包糖果請同事吃，這時候的心情，就已經與起身離開時有了180度的大轉變。

12輕松時光偷閑打發--偷閑為自己煮杯咖啡、聽音樂，對于時常看書，看書速度超快的人來說，利用這1個小時的時間還可以看完半本書。

13朋友聚餐--選擇洗溫泉身心放松一下，或者與朋友相聚，唯一不同的是，一定要求朋友再帶一個不認識的朋友加入，增加新元素有時會有新的樂趣與想法。

14嘗試新事物--利用1天的時間做些過去沒有嘗試過的事情，例如最近一次的中東之旅，她走過阿布達比、巴林、阿曼等阿拉伯國家之后，對于這些陌生的地方感到更好奇，就跑到書店去買了一本相當有重量的專書來研讀、學習一下。

15運動--可以將運動變成一種習慣。根據研究調查，緩和的運動有助于腦部靈活思考，激烈的運動則對腦子沒什么幫助，但是卻可以減少脂肪。

16不說一句話--妳每天都在講話嗎?給自己一個機會，一整天不講一句話，也是一種休息與修行，試試看吧!不容易做到，但絕對值得，如果妳噤聲1天之后大哭一場，恭喜妳，妳會有一個全新的自己。

17拜訪一個好朋友--去拜訪一個妳很想見她、卻老是沒時間成行的好朋友，再做一件妳們曾經都喜歡做的事情，譬如，放一首妳們都愛的歌給她聽，盡興而浪漫。

18近程旅行--如果有1星期的時間，她喜歡在國內、東北亞或東南亞旅行，如果不能成行，最起碼會選擇換個地方住。因為換個地方住，有時候就換了不同的心情。

19出國旅行--1年里最起碼會找出1周的時間出外旅行，其中美國是最常造訪也最喜歡的國度，一方面休息，另一方面探親訪友。美西的年輕活潑、美東的人文薈萃，都深深吸引她，此外，日本、歐洲以及上海也都是喜歡的旅點。

20蒔花弄草——植物是很好的解壓劑，有1天的閑暇時，就會窩在家里搬弄花草、整理花園，或者上假日花市買些新的盆栽，讓生活有些遐思。事實上，翻看室內設計的雜志，也讓她感受到同樣輕快的心情。

21一周健走計劃--連續7天，計劃一個短期的運動計畫，鍛煉自己的耐心與毅力，健走是一個很棒的點子。選擇住家或辦公室旁邊的公園或還算寬敞的人行道，規定自己每天至少走30分鐘，最少固定時間。看看自己的「堅持」指數有多高?

22學東西--學習的時機永遠不嫌太遲，學習的范圍永遠不嫌太廣。30歲之后她更肯定自己要的是什么，她說人如果沒有長進，停留在原地，是很可悲的。

23review工作進度--除了1周一次review工作進度，每個月她也都會時時檢討、省視自己工作目標的達標率，畢竟工作與生活的重要性是等量齊觀的。

24展開妳的減肥計劃--不要再遲疑了，如果「減肥」是妳今年的重要規劃，那就從現在開始吧!如果妳需要一個有效的方法，一定要參考我們舉辦「塑身美體大挑戰」的健康精神與方法。

25快樂為元氣之本--能讓妳快樂的事情同樣能激發妳的能量，每個月在月初的時候，就為自己預先安排至少2件快樂的事，譬如吃一頓美味的意大利餐、趕看一次夕陽、來一次SPA、把腳指甲涂得性感兮兮……。