壓力過大是現在年輕人普遍反映的一種現象，每天一睜眼就是房貸，車貸，壓的我們感覺喘不上氣來。尤其是對于職場中的白領人士，除了房貸，車貸他們每天還要面臨著工作的壓力。那么怎樣能緩解壓力呢?下面我們就來聽聽保健專家給我們支招吧!

瑞士蘇黎世大學研究者的研究結果顯示：“自然音樂的聲音有助于預防壓力堆積”。

在實驗中，研究者將參與實驗的60名女性分為三組，分別讓她們體驗容易讓自己產生壓力的生活狀態，此時給第一組女性聽一般的流行音樂，給第二組女性聽自然韻類的音樂，第三組則什么也不聽。結果發現，聽一般流行音樂的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽自然韻類音樂的小組成員的更多。

研究者認為，“自然韻類音樂能夠喚醒大腦，讓大腦產生在自然進化過程中自然環境是生命本源的認識。因此，到經常聆聽自然韻類音樂及自然聲音，進行自然音樂浴等行為對人類是有益的”。

而普遍被認可的“聽流行音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示，在本次研究中，“根據音樂類型的不同與心理狀態的不同，結果均有不同程度的變化”。因此，“音樂是能夠帶來壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽的是什么類型的音樂”。

但研究結果能夠明確的是，自然類聲音，自然韻類音樂都具有減緩壓力的效果。

所以，經常選擇五韻心境調節音樂中的自然韻類聆聽，能夠幫助你緩解內心壓力。

看了上面專家的介紹，朋友們知道怎樣能緩解壓力了吧?因為時代的進步，生活節奏的加快，所以人們才會感覺壓力越來越大。朋友們可以在工作閑暇之外，多聽一聽輕音樂和自然音樂，這樣不僅能緩解我們生活中的壓力，還可以陶冶情操呢。另外小編建議壓力大的人們，多做一些戶外健身運動，對于緩解壓力也是很有好處的。