應酬是現在不可以少的，每個人都少不了應酬的，但是一旦我們出去應酬，就少不了要喝酒，少不了要熬夜，這些都是會給我們的生活帶來很多的危害的，那么我們可以如何減少這些危害呢，下面就跟著小編來看看吧。

降低酒精傷害 應酬有絕招

喝酒之前吃點主食或是甜點，補充一些碳水化合物有利于保肝，飲酒過程中多喝水，多吃蔬菜水果，促進酒精的代謝;飲酒后可以喝番茄湯或是海帶豆芽湯有很好的解酒作用。

每次飯局后，一日三餐最好適量增加玉米、燕麥等成分，并要注意增加深色或綠色蔬菜的食用比例。同時，多喝粥和湯水，其中以小米粥最養腸胃。當然，光吃粗糧也確實容易餓，不如再來點又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。

釋放壓力 生活更加美好

很多身居高位的經理人，往往事必躬親、凡事都要 親身把關。可一個人的精力是 格外有限的，企業的方方面面不可能都能兼顧，于是該網站的專家指出，信任下屬和同事、適當放權才是幸免“積慮成疾”的正道。

那些一般白領，或者說一個人做老板、沒人分擔工作的人，在 很多工作堆在 眼前要完成的時候又該如何應對呢?一個做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當，可以列一個電子報表， 天天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是 必需立馬送到客戶手里的活……一目了然。

下班之后多多鍛煉。鍛煉不僅可以釋放你體內的腦內啡，還可以幫助產生刺激快樂和幸福情感的化學物質。在生氣的時候，最好能夠嘗試跑步、散步、游泳、俯臥撐和瑜伽等運動，這些可以幫助你減輕壓力，釋放怒氣，同時燃燒卡路里以達到強身健體的效果。

那么現在的你是不是知道了我們可以在生活中如何減少這些危害，確實對于一個男人來說這些危害都是非常的多的，那么如何去減少這些壓力呢，下面就跟著小編來看看把。