一個男人是不是能有好孕是很多人都非常關(guān)心的，那么作為一個男人來說，怎么樣才能有好孕呢，很多人都是非常關(guān)心的，那么下面就讓小編來給你具體的講講吧，一個男人怎么樣才能有好孕。

一、盡量在壯年做父親——精子也有年齡問題

通常的看法是：女人一過35歲即成為高齡孕婦，而男人，拖到40、50、60、70歲都能生。但是，近年來的研究顯示，男人年齡越大，精子中斷裂的DNA就越多，引起不孕、流產(chǎn)和先天缺陷的機會就越大。高齡父親衰老和受損傷的精子可能給后代帶來許多疾病。在以色列、歐洲和美國的一些研究表明，1/3的精神分裂癥患者與父親的高齡有關(guān)，40歲以上的男人比30歲以下的男人生出自閉癥孩子的幾率高6倍。還有一些研究顯示，隨著父親生育年齡增高，孩子未來患乳腺癌和前列腺癌的風(fēng)險也增加。所以，男人也禁不起無限制地拖延，也需要好好計劃，爭取在雙方孕力高峰的年齡生育。

二、他的生活方式對女人的孕力一樣重要

為了制造健康優(yōu)質(zhì)的后代，女人們生活得小心翼翼，男人們卻事不關(guān)己般繼續(xù)著他們的煙酒咖啡為伴的生活。專家說，年齡并不是決定精子質(zhì)量的唯一因素。一個20多歲，吸煙喝酒熬夜肥胖絕不運動還餐餐垃圾食品的男人，比起一個40歲但生活方式一向健康的男人，后者的精子質(zhì)量可能更高。男人的身體就是精子生產(chǎn)的工廠，工廠的總體質(zhì)量保證了產(chǎn)品的質(zhì)量，從而保證了我們后代1/2的優(yōu)質(zhì)基因�？偟膩碚f，凡是會傷害他身體健康的因素，就會傷害他的精子質(zhì)量，也就可能影響我們的孕力，比如壓力、肥胖、藥物、酒精、香煙、殺蟲劑、鉛、汞、射線、不健康的飲食等等。

三、打造“好孕”男人的8個關(guān)鍵詞

1.運動，但要適度：

健康陽光的運動男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。

2.警惕熱水浴和桑拿：

睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1-1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

3.保持他的營養(yǎng)均衡：

沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的。

4.給他吃有機食物：

食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。

5.避免憂郁和過度疲勞：

一個長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質(zhì)的精子嗎?

6.讓他趕快戒煙：

這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計，男煙民的精子計數(shù)比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經(jīng)證實的好消息是，戒煙的男性，精子計數(shù)提高800% !

那么現(xiàn)在的你是不是知道了衣=一個男人怎么樣才能生出好小孩來，對于很多不育的男性來說，上面的文章就是非常重要，上面的文章可以很好的幫助到你呢。