相信對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)就是一件體力活，男人常想：她都不會(huì)主動(dòng)，全是我在動(dòng)，我當(dāng)然會(huì)累了!年輕人副交感神經(jīng)靈敏活躍，所以會(huì)恢復(fù)很快，有的甚至馬上恢復(fù)。但隨著年齡的增加，神經(jīng)反應(yīng)會(huì)變遲鈍，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，如果射精后馬上入睡，引 起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛，疲勞感就難以消失。

一般來(lái)講，性愛(ài)后的短暫疲憊是正常的，但如果性生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺(jué)疲憊，甚至過(guò)了一周還緩不過(guò)勁來(lái)，就可能是某些潛在疾病造成的，如貧血、輕度心臟病、甲狀腺疾病、糖尿病等，需要盡早排查。

性愛(ài)后不能很快恢復(fù)精力的男性，在排除潛在疾病的問(wèn)題后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思亂想，讓交感神經(jīng)漸漸松弛。

一些男人工作負(fù)擔(dān)重、心理壓力大、生活方式不健康，可能會(huì)患上一種叫“男子虛弱綜合征”的疾病，這種疾病會(huì)嚴(yán)重影響夫妻間的性生活，丈夫們絕不可自認(rèn)為“亞健康狀態(tài)”而不在意。

有的夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過(guò)頻，讓男性對(duì)性活動(dòng)產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理。反映在身體上，可能造成性交后疲勞不適等。所以保持愉快、和諧的夫妻生活對(duì)緩解男人性愛(ài)后疲勞很有幫助。

如果體力允許，性愛(ài)后可下床簡(jiǎn)單做些活動(dòng)，洗個(gè)澡，通過(guò)淋浴來(lái)改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來(lái)幫助消除疲勞感。

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